"Необходимы прогулки на свежем воздухе, закаливающие процедуры, элементарное соблюдение режима дня, достаточный сон, умение справляться со стрессовыми нагрузками", - сказала заведующая ярославским региональным центром здоровья Татьяна Селезнева

Одним из наиболее доступных средств укрепления сил и источников витаминов является натуральный сок. К примеру, один стакан многими любимого апельсинового сока содержит около 100 миллиграммов витамина "С". Это практически соответствует суточной потребности человека.

"Соки содержат массу других полезных веществ. Например, пищевые волокна, природные ферменты. То есть всё, что улучшает пищеварение и усвоение пищи", - сказала заведующая ярославским региональным центром здоровья Татьяна Селезнева

Впрочем, восстановленные натуральные соки и нектары, которые продаются в магазинах, подходят для того, чтобы подкрепить силы. Они приготовлены из натурального концентрированного сока, который производят из свежих фруктов. Специалисты утверждают - в восстановленных соках и нектарах техрегламент не допускает химии.

"Количество ингредиентов, разрешённых для добавления в соки, очень ограничено. Это ряд природных кислот, такие, как лимонная, аскорбиновая, яблочная. Это соль для овощных соков, и пряности. Возможно ещё добавление витаминных комплексов для витаминизированных соков", - сказал директор по качеству ОАО "Вимм Билль Данн" Дмитрий Макаркин

Не из всех любимых фруктов и овощей можно получить вкусный сок, но здесь на помощь приходит нектар, который также является натуральным продуктом.

"Сок из вишни вы не будете пить - он будет очень кислым. Поэтому существует ряд фруктов, из которых изготовляют нектары - то есть к соку добавляют сахар для регулирования именно его вкусовых ощущений. То же самое касается персика или банана. Сок из них будет очень густым, и его невозможно будет пить", - сказал директор по качеству ОАО "Вимм Билль Данн" Дмитрий Макаркин

Те, кто по-настоящему заботится о здоровье, давно убедились в полезных свойствах соков и нектаров. Недавно с конвейера сошла двухмиллиардная пачка сока одной из известных марок. Этого достаточно, чтобы напоить витаминным напитком каждого третьего жителя земли.